Gesundheitssport des Rheindahlener Reha-Zentre e.V.
Gesundheitscenter für Rehabilitation, Prävention + Gesundheits-Geräte-Training

Trainingsplan ab

 24. April 2019  

Gymnastik-Kurse für Rehabilitation von den Krankenkassen bezahlt

Verordnung für Rehabilitationssport Formblatt 56 belastet nicht das Heilmittelbudget des Arztes 

Teilnahme für Mitglieder: Monatsbeitrag EUR 25,00 Kurse + Geräte inklusiv !


Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

09.00 - 10.00 Uhr
Gymnastik
Rücken und Wirbelsäule
Becken-Gym

09.00 - 10.00 Uhr
Muskelaufbau
mit und ohne
Geräte-Körper-
Rückengymnastik


10.00 - 11.00 Uhr
Gymnastik
speziell
Knie-Gelenk
  Probleme

09.00 - 10.00 Uhr
Haltungsschule
Rücken+ Wirbelsäule


10.00 - 11.00 Uhr
Gymnastik
für den ganzen
Körper
Rücken-Wirbelsäule

10.00 - 11.00 Uhr
Gymnastik-
Lungensport
Ganzkörper
Bewegungsgym

10.00 - 11.00 Uhr
Haltung und Bewegung
Rücken-Wirbelsäule

11.00 - 12.00 Uhr
Sitzgymnastik
Lungensport





11.00- 12.00 Uhr
Sitzgymnastik Lungensport
















18.00- 19.00 Uhr
Wirbelsäulen-
Rückengymnastik

18.00- 19.00 Uhr
Muskelaufbau-
Gymnastik
mit und ohne
Geräte
Schwerpunkt
Rücken

18,00-19.00 Uhr
 Yoga für einen gesunden  Rücken

18.30- 19.30 Uhr
Muskelaufbau
Ganzkörper
Gymnastik
mit und ohne
Gerät
Schwerpunkt
Rücken




19.00- 20.00 Uhr
Haltungsschule
Rücken-Wirbelsäule





Kurse - Gerätetraining - Zirkeltraining  mit dem Therapeuten

Öffnungszeiten:

  • montags bis donnerstags  9,00 Uhr bis - 13,00 ab 14,00 Uhr bis 19,30 Uhr
  • freitags 9,00 Uhr bis 18,00 Uhr
  • samstags von 9,00 Uhr bis 15,00
  • sonntags geschlossen

Termine siehe oben!  

Gymnastik nach der Reha

Training zur Erhaltung und Verbesserung der Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Stabilität und Muskelkraft von Knie, Hüfte und Becken. Dieser Kurs ist eine Fortsetzung der Rehamaßnahmen insbesondere für Teilnehmer mit Knie- oder Hüftgelenkimplantaten.

Bewegungsgruppe bei Adipositas (Gewichtsreduktion)

Gelenkschonendes Training zur Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit. Aufbau von Muskeln zur Steigerung des Grundumsatzes

Bewegung mit Spiel + Spaß

Die Kursinhalte sind abgestimmt auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und gestörte Bewegungsmuster.
(Nach Schlaganfall etc.)

Beckenbodengymnastik

Die Beckenbodenmuskulatur wird durch gezielte Übungen gekräftigt. Zu empfehlen bei Harninkontinenz, Senkung von Gebärmutter und Blase, nach einer Prostataoperation.

Gymnastik bei Rheuma und Arthrose

Mit einer schonenden Gymnastik wird versucht, die Beweglichkeit schmerzender Gelenke zu erhalten.

Haltungsschule

Kräftigungsübungen für Körper und Geist, Rumpf- und Bein-Muskulatur sowie Dehnübungen sind Grundlage des Programms.